聚焦锌元素对生发的影响

你可能听说过锌，这是一种对体内数百个不同环节都至关重要的矿物质。锌在大脑和肝脏等主要器官的功能中起着至关重要的作用，它同时对伤口愈合、免疫系统的正常功能甚至保持血压正常也是必不可少的。但是你知道锌也是头发生长所必需的营养物质吗？缺锌的迹象之一是脱发，所以让我们关注锌是如何在你的头发健康中发挥作用，使头发强劲健康的生长。

锌真的能帮助头发生长吗？

简而言之，答案是肯定的。锌已被证明有助于头发生长，特别是在缺锌的人或有特殊脱发情况的人中。这些情况包括雄性激素性脱发，也就是通常所说的男性或女性秃头。

但是锌不仅支持头发生长--它还支持你的免疫系统。你的免疫系统和健康的头发之间有什么联系？研究表明，你的毛囊中的干细胞与淋巴系统--淋巴系统是免疫系统的一部分--一起工作，帮助头发健康生长。

如果免疫系统受到压力或疾病的影响，干细胞就不能支持正常的头发生长，这可能导致头发稀疏和脱落。这项研究表明，头发的健康与许多不同的事情有关，而不仅仅是一件事的结果。因此，虽然锌本身当然很重要，但它也影响到免疫系统，而免疫系统又影响到头发健康。

科学家们早就知道，营养缺乏会导致脱发。事实证明，女性脱发患者的锌浓度较低，只需补充锌就可以 "停止或改善"。

锌的代谢紊乱在脱发中也起着 "关键作用"，特别是雄性激素性脱发和毛发脱落，这是一种由于受到惊吓或压力而导致头发脱落的情况。因此，虽然缺锌会导致头发生长不良，但研究表明，补充锌可以帮助恢复健康的头发。

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服用多少锌可促进头发生长

由于你的身体不能自己产生锌，重要的是确保你通过饮食获得足够的锌。你可以在南瓜子、烤豆、腰果和鹰嘴豆等天然食物中找到它。

并非每个经历脱发的人都会缺锌，虽然获得足够的锌对头发生长至关重要，但也有过量的情况。服用过多锌的人可以看到与锌的作用相反的效果--例如，过量的锌实际上会抑制免疫系统，而不是帮助它。

因此，你应该服用多少锌来促进头发生长，实际上取决于你是否缺乏这种矿物质，这一点可以通过血液测试来确定。你的医生可以让你知道补充锌是否对你有益，以及你应该服用多少。

锌的推荐量是男性每天11毫克，女性每天8毫克，这可能随着年龄的增长而改变。健康专家建议人们每天的补充量不超过40毫克。

好消息是，由于锌导致的脱发可以通过补充锌来逆转，特别是在毛发脱落的情况下，甚至可以拥有更强韧、更健康、更浓密的头发。

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用锌支持你的头发健康

虽然锌不会是一些脱发者唯一缺失的环节，但对其他人来说，它是一种可以支持头发健康的重要营养。在VEGAMOUR，我们相信真正的头发健康需要一个全面的方法，以保持你头发健康和强韧。这就是为什么我们提供GRO维生素软糖，它将促进头发生长的锌与其他关键营养素，包括生物素、维生素A和维生素D结合在一起，提供最终的滋养和卓越的头发支持!

图片来源：VEGAMOUR